{"id":27782,"date":"2024-02-04T18:51:33","date_gmt":"2024-02-04T17:51:33","guid":{"rendered":"http:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/?p=27782"},"modified":"2024-03-10T13:40:53","modified_gmt":"2024-03-10T12:40:53","slug":"entspannt-unter-spannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/entspannt-unter-spannung\/","title":{"rendered":"Entspannt unter Spannung"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

Laborbericht: <\/b>Selbstnavigation in rauen Gew\u00e4ssern, <\/i>23. Januar 2024<\/b><\/span><\/h3>\n

Spannung<\/span><\/i> ist ein schillernder Begriff: auf der hellen Seite die spannende Geschichte, das gespannte Hinleben auf ein sch\u00f6nes Ereignis, die knisternde Spannung des Flirts mit der Welt… auf der dunkleren Seite die (Ver)Spannung bei Stress, die (An)Spannung bei Gefahr, die spannungsgeladene Stimmung vor dem Ausbrechen eines Konflikts. <\/span>Spannung ist dabei vor allem eins: Energie. Ein System und ein Organismus ohne Spannungen ist tot<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Im Kontext von Selbstorganisation wird Spannung oft als <\/span>Ver\u00e4nderungskraft beschrieben, die sich aus der L\u00fccke zwischen dem, was wir wahrnehmen und dem, was wir als Potential empfinden, speist<\/b>. Die Bearbeitung von Spannungen ist in dieser Hinsicht ein notwendiger Akt von Entwicklung. <\/span><\/p>\n

So richtig wohlig \u2013 das wird auch im Sieben Muskeln Labor deutlich \u2013 ist es uns in der Regel nicht, wenn Spannungen den Raum aufladen. Denn in jeder Spannung liegt auch Unsicherheit, und mit ihr die Wahrnehmung von Gefahr, die automatisierte Reaktionen wie Flucht, Kampf oder Erstarrung<\/span> hervorruft. Wir k\u00f6nnen diese Unsicherheit nicht ausschalten, aber wir k\u00f6nnen lernen, das Unbehagen ihr gegen\u00fcber abzubauen. Und wir k\u00f6nnen trainieren, unsere <\/span>automatischen Reaktionen unter Spannung durch bewusste Handlungen zu ersetzen<\/b>. Das erfordert drei Schritte:<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

Wahrnehmen<\/b><\/span><\/h4>\n

Zun\u00e4chst geht es darum, meine emotionalen und k\u00f6rperlichen Signale wahrzunehmen (<\/span>Werde ich irgendwo eng? Geht mein Puls hoch? Flie\u00dft mein Atem noch? Schl\u00e4gt mir etwas auf den Magen?).<\/span><\/i> Wenn ich diese Signale fr\u00fchzeitig aufnehme, habe ich die Chance, meinen Autopiloten zu unterbrechen – also nicht automatisch in eine Abwehr- oder Kampfhaltung zu gehen, sondern mich der Spannung neugierig hinzuwenden. Die St\u00e4rkung der Wahrnehmung innerer Signale funktioniert \u00fcber Praktiken der Achtsamkeit – im Labor nutzen wir hierf\u00fcr einen Bodyscan und eine somatische \u00dcbung zum \u201eAuftauen\u201c erstarrter Haltungen.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=“http:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/11-2.jpg“ title_text=“7M-rough waters“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

Explorieren<\/b><\/span><\/h4>\n

Auf die Hinwendung folgt die Exploration. Um mit einer Spannung produktiv umzugehen, muss ich verstehen, wo sie herkommt, und was sie mir erz\u00e4hlt. Denkbar ist etwa, dass sie\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • in mir<\/i><\/b> durch widerspr\u00fcchliche Anspr\u00fcche oder Impulse entsteht, die von aussen angesto\u00dfen werden, aber vor allem innen aufzul\u00f6sen sind;\u00a0<\/span><\/li>\n
    • in einer Beziehungskonstellation<\/i><\/b> angelegt ist, in der Bed\u00fcrfnisse oder Rollenanforderungen im Konflikt zueinander stehen, oder\u00a0<\/span><\/li>\n
    • aus dem Feld<\/i><\/b> kommt, etwa in Form struktureller Spannungen, die ich wahrnehme, die aber letztlich ihren Ursprung im System haben.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

      Beitragen<\/b><\/span><\/h4>\n

      Die Bewusstheit \u00fcber die Natur der Spannung erm\u00f6glicht es mir, gekl\u00e4rt mit ihr umzugehen und effektiv zu ihrer Bearbeitung im Innen oder Aussen beizutragen. Wenn die Spannung prim\u00e4r in meinen inneren Widerspr\u00fcchen liegt, k\u00f6nnen Coachingmethoden wie das <\/span>Tetralemma<\/span><\/i> oder <\/span>Immunity to Change<\/span><\/i> unterst\u00fctzen. Wenn sie in einer Beziehungskonstellation verankert ist, sind Praktiken wie rollenbasiertes <\/span>Tension Processing<\/span><\/i> oder GFK hilfreich. Bei einer Spannungs-\u00dcbertragung aus dem Feld, muss ich mich entscheiden, ob ich mich der Spannung entziehe, oder meine Resonanz nutze, um ihre Ursachen im System zu bearbeiten.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=“http:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/12-2.jpg“ title_text=“7M-Selbstnavigation“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

      Viele Menschen neigen dazu, innere Anspruchskonflikte nach au\u00dfen zu projizieren und Feldspannungen als eigene Konflikte zu verinnerlichen. Die saubere Sortierung f\u00e4llt dabei leichter, wenn ich zu diesen Deutungen mit Dritten in reflexiven Austausch gehen kann.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

      Der <\/span>Dreischritt l\u00e4sst sich als Grundlage gelingender Selbstnavigation verallgemeinern: <\/b>Was sp\u00fcre ich? Was bedeutet das? Was mache ich damit<\/i><\/b>?<\/b> In der Navigation rauer Gew\u00e4sser (die oft schnelle und beherzte Reaktionen erfordert), ist er dabei besonders relevant und besonders herausfordernd. Das Ein\u00fcben der Progression \u2013 so das Fazit des Labors –\u00a0 ist ein Akt, der sich nicht im Rahmen eines Trainings, sondern \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit im achtsamen und reflektierten Alltagshandeln vollzieht.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=“Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M)“ admin_label=“Informationstext 7M“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#FFFFFF“ body_text_color=“#FFFFFF“ background_color=“#77acb2″ background_layout=“dark“ custom_padding=“10px||10px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ global_colors_info=“{}“]\n

      bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams. Im Januar Labor wurden die beiden Muskeln <\/span>Selbstnavigation<\/span><\/i> und <\/span>Souver\u00e4nit\u00e4t im Umgang mit Spannungen<\/span><\/i> beleuchtet. Im kommenden 7M labor geht es um die <\/span>Handlungsf\u00e4higkeit in Komplexit\u00e4t <\/span><\/i>und um <\/span>Alignment Ability.<\/span><\/i><\/span><\/p>\n[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_button button_url=“http:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/veranstaltungen\/7-m-alignment\/“ button_text=“zum n\u00e4chsten 7M labor am 21.3.24″ admin_label=“Button 21.3.24″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#3b8597″ button_border_radius=“17px“ button_icon=“A||divi||400″ button_icon_placement=“left“ button_on_hover=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_divider color=“#88C4DD“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Autor Andi Knoth“ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ header_level=“h3″ header_text_color=“#3b8597″ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“http:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Andi.jpg“ title_text=“Andi“ _builder_version=“4.24.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.20.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.20.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_divider color=“#88C4DD“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=“Sinnvoll zusammen wirken“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]\n

      sinnvoll zusammen wirken<\/strong><\/span><\/h3>\n[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#88C4DD“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_4,1_2,1_4″ _builder_version=“4.20.2″ _module_preset=“default“ custom_margin=“|auto|60px|auto||“ custom_padding=“||18px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.20.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.20.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“Social Text Inhalte“ _builder_version=“4.20.2″ background_color=“#FFFFFF“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|true|true“ animation_style=“zoom“ global_colors_info=“{}“]\n

      \"Socius<\/p>\n

      Entdecke praxisnahe Tipps f\u00fcr selbstorganisiertes Arbeiten<\/strong> in unserem gratis Onlinekurs<\/strong>, den SOCIUS change essentials. Mit \u00fcber 30 Videos bietet der Kurs hilfreiche Selbstorganisations-Tools wie Konsentmoderation und Rollenboard-Tutorial.<\/p>\n

      Melde dich an und erhalte zus\u00e4tzlich den SOCIUS brief, unseren Newsletter mit spannenden Themen und Veranstaltungen.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“https:\/\/socius.mymemberspot.de\/auth\/register?offerid=UPqDVTz5YHUDtbAoAHIL&offername=SOCIUS%20change%20essentials%20″ url_new_window=“on“ button_text=“Hier kostenlos anmelden!“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.20.2″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#398596″ button_border_radius=“15px“ button_icon=“A||divi||400″ button_icon_color=“#FFFFFF“ button_icon_placement=“left“ button_on_hover=“off“ global_colors_info=“{}“ button_bg_color__hover_enabled=“on|hover“ button_bg_color__hover=“#93c119″ button_bg_enable_color__hover=“on“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.20.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Laborbericht: Selbstnavigation in rauen Gew\u00e4ssern, 23. Januar 2024 Spannung ist ein schillernder Begriff: auf der hellen Seite die spannende Geschichte, das gespannte Hinleben auf ein sch\u00f6nes Ereignis, die knisternde Spannung des Flirts mit der Welt… auf der dunkleren Seite die (Ver)Spannung bei Stress, die (An)Spannung bei Gefahr, die spannungsgeladene Stimmung vor dem Ausbrechen eines Konflikts. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":27785,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[974],"tags":[1286,802,257,884,1202,959,1292,245,1294,1293],"class_list":["post-27782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-socius-labor-bericht","tag-andi-knoth","tag-lysan-escher","tag-new-work","tag-ralph-piotrowski","tag-selbstnavigation","tag-selbstorganisation","tag-sieben-musklen-der-selbstorganisation","tag-socius-labor","tag-spannungen","tag-spannungsbasiertes-arbeiten"],"yoast_head":"\nEntspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SOCIUS Organisationsberatung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SOCIUSBerlin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-04T17:51:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-10T12:40:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andi Knoth\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SOCIUS_Berlin\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SOCIUS_Berlin\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andi Knoth\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/\",\"url\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/\",\"name\":\"Entspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-04T17:51:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-10T12:40:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/b5b7cebe08d39cc6099f5efaadd69e16\"},\"description\":\"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entspannt unter Spannung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/\",\"name\":\"SOCIUS Organisationsberatung\",\"description\":\"gemeinn\u00fctzige GmbH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/b5b7cebe08d39cc6099f5efaadd69e16\",\"name\":\"Andi Knoth\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/879cb7bfb84e14dd3d0e9ae708a84a9e298a6ab9d6bec302ce6af5e3bfae8ba3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/879cb7bfb84e14dd3d0e9ae708a84a9e298a6ab9d6bec302ce6af5e3bfae8ba3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andi Knoth\"},\"url\":\"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/author\/andreasknoth\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung","description":"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Entspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung","og_description":"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.","og_url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/","og_site_name":"SOCIUS Organisationsberatung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SOCIUSBerlin","article_published_time":"2024-02-04T17:51:33+00:00","article_modified_time":"2024-03-10T12:40:53+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andi Knoth","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SOCIUS_Berlin","twitter_site":"@SOCIUS_Berlin","twitter_misc":{"Geschrieben von":"Andi Knoth","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/","url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/","name":"Entspannt unter Spannung - SOCIUS Organisationsberatung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg","datePublished":"2024-02-04T17:51:33+00:00","dateModified":"2024-03-10T12:40:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/b5b7cebe08d39cc6099f5efaadd69e16"},"description":"Die Sieben Muskeln der Selbstorganisation (7M) bilden die Eckpunkte eines Trainingskonzeptes zur St\u00e4rkung individueller F\u00e4higkeiten und Haltungen f\u00fcr die Arbeit in selbstorganisierten Teams.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#primaryimage","url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/wp-content\/uploads\/Blogbeitrag-13-1.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/entspannt-unter-spannung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entspannt unter Spannung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#website","url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/","name":"SOCIUS Organisationsberatung","description":"gemeinn\u00fctzige GmbH","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/b5b7cebe08d39cc6099f5efaadd69e16","name":"Andi Knoth","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/879cb7bfb84e14dd3d0e9ae708a84a9e298a6ab9d6bec302ce6af5e3bfae8ba3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/879cb7bfb84e14dd3d0e9ae708a84a9e298a6ab9d6bec302ce6af5e3bfae8ba3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andi Knoth"},"url":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/author\/andreasknoth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27782"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28129,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27782\/revisions\/28129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging-sociusalt.socius.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}